descubre tus esencias.
Tu espacio para descansar, conectar y volver a ti.
Plan de Descanso 1:1
con Cris Centeno
Si durante el día sostienes mucho, resuelves, cumples y sigues, es fácil llegar al final de la jornada cansada y sentir que, por dentro, el día todavía sigue abierto.
En esta sesión miramos juntas cómo estás llegando tú al final del día, qué está dificultando esa transición entre trabajo y descanso y qué puedes empezar a cambiar para bajar revoluciones de una forma que encaje en tu vida real.
Podemos apoyarnos en hábitos, pausas conscientes y aromaterapia segura, siempre desde lo que necesitas tú.
No se trata de añadir otra rutina perfecta.
Se trata de entender qué señales te ayudan a cerrar el día y empezar a construirlas con intención.
¿Para quién es este espacio?
Para ti si sientes que necesitas:
Cerrar el día de verdad
Terminas de trabajar, aunque tu cabeza sigue repasando pendientes, conversaciones o cosas que quedan por hacer.
Quieres crear una transición más clara entre el modo trabajo y el momento de descansar.
Autocuidado que puedas sostener
Te cuesta parar sin sentir que deberías estar aprovechando el tiempo.
Quieres incorporar pausas y señales sencillas que tengan sentido dentro de tus días reales.
Aromaterapia con intención y seguridad
Quieres utilizar los aceites esenciales como apoyo sin complicarlo ni acumular recetas.
Necesitas saber qué puede encajar contigo, cómo utilizarlo y en qué momento tiene más sentido.
¿Qué trabajaremos juntas en la sesión?
Cada sesión parte de tu situación. No de una rutina estándar.
Veremos cómo estás llegando actualmente al final de tu jornada.
Identificaremos qué momentos, hábitos o estímulos están haciendo más difícil pasar del trabajo al descanso.
Revisaremos qué estás haciendo ya y qué puedes mantener.
Diseñaremos una forma de cerrar el día que puedas sostener, incluso cuando la jornada no haya sido perfecta.
Si la aromaterapia encaja contigo, veremos qué aceites y formas de uso pueden acompañarte con seguridad.
Saldrás con una dirección clara y primeros movimientos concretos para empezar a ponerlo en práctica.
60 minutos para mirar tu descanso desde tu realidad.
Revisaremos cómo estás cerrando tus días y dónde se está quedando abierta la jornada.
Tendrás recomendaciones personalizadas de hábitos, pausas y, cuando tenga sentido, aromaterapia segura.
Te llevarás un primer plan claro para empezar a crear una transición más consciente entre trabajo y descanso.
REAPERTURA DE AGENDA
Plan de Descanso 1:1 : 50 €
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